节后“疲劳感”根源追踪

每天睡上8个甚至10个小时，仍然感觉工作时有吃力感，即使是在长假后，仍然有此感，其实大家把疲劳看的太片面了，其实疲倦并不仅仅是劳累造成的。生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦。

疲劳吃力根源追踪

1、肥胖：超重是*的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

2、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

3、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

4、心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

5、营养不良：若日常饮食以加工食品为主，*会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

6、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，*会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。