八成失眠源于心理因素

3月21日是“世界睡眠日”，中国睡眠研究会提出2010年中国主题是“良好睡眠，健康人生”。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者高达5亿人，有85%没有接受正规治疗。

打鼾易引发高血压

不久前，打鼾严重的陈先生突发脑溢血瘫痪。专家分析，陈先生其实已长期患睡眠呼吸暂停综合征，只是他自己不知道或没引起足够重视，引发了高血压等多种病症，最终导致脑出血。“睡眠呼吸暂停综合征在人群中的发病率为1%-4%，且会引发高血糖、糖尿病等。其临床表现为患者打鼾、呼吸中断、窒息等，使患者出现低氧血症、碳酸血症和酸度增加。”佛山市一医院呼吸内科主任罗志扬介绍，低氧血症、碳酸血症和酸度增加，会破坏*血管，导致血栓形成、脑出血、冠心病、心肌梗塞等。

失眠多由心理原因造成

最近的一次问卷调查数据显示，中国有42.5%的人存在着不同程度的失眠问题，而80%的失眠由心理原因造成，且女性的平均失眠次数比男性高出1倍多。

据佛山第三人民医院谢国军医师介绍，因心理因素导致失眠的人群中，中老年人偏多，治疗时首先要找到失眠的根源，做到对症下药。“一个月内，若连续三次以上出现失眠，就需要求助医生。”心理科赵长江副主任医师表示，严重的焦虑和抑郁，不仅会加重失眠，还可能引发身体内部的不良反应。因此，赵医师建议失眠患者，要避免过度担忧或产生恐惧失眠的心理，学会平和以待、顺其自然，同时保持饮食、作息规律，养成良好的生物钟。而生活细节上，患者应做到“午睡时间不超过30分钟;中午过后不喝咖啡、茶或酒;睡前2小时内减少相应活动，如冲凉、运动、宵夜等。”

此外，赵医师还指出，更年期的女性情绪不稳定，是失眠高发群体之一，治疗时可从调节内分泌入手。