认清压力信号 巧妙应对压力

　　压力是什么？

　　适度的压力会起到一种积极的推动作用，会帮助我们把工作做得最好，也让我们保持警觉、精力充沛、精神集中以及积极投身于身边事务。然而，压力太大，会使我们感到焦虑、抑郁和不舒服。

　　我们在日常生活中不断会遇到压力情形，包括以下例子：

　　• 工作困难
　　• 工作变化
　　• 人际关系问题
　　• 孤独
　　• 缺乏支持
　　• 连续不断的最后期限
　　• 财政焦虑
　　• 搬家
　　• 爱人的死亡
　　• 离婚
　　• 健康问题
　　• 身体或精神的虐待
　　• 积累起来的因平衡工作与持家或做家庭主妇之间关系而带来的日常压力

　　压力可以发挥出有益的作用，但过多的压力却破坏了正常的平衡，影响人们发挥正常官能作用的能力。

　　压力的征兆压力的征兆或对压力的消极反应可以分成几个类别--身体的，认知的（精神的），情感的以及行为的。压力的信号和征兆以及它们所属的类别如下：