孕妇头晕如何缓解？

孕妇头晕要了解原因，根据原因采取合适的方法来缓解贫血或低血压，会出现头晕的现象，要注意加强营养，增加营养的摄入量能很好的缓解头晕现象，头晕多半是贫血引起的增加铁的摄入量，能缓解头晕避免精神压力过大，孕妇头晕该如何缓解？

孕妈妈出现头晕首先测血压、查血常规、空腹血糖等检查，如果是因为血压低或者贫血引起的头晕，要加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋、纯奶等，必要时可以补充多种维生素，补充营养。

尤其是贫血引起的头晕要积极治疗，除了饮食上加强营养，还要补充铁剂，口服右旋糖酐铁或者硫酸亚铁片，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C，可以促进铁的吸收和利用。如果贫血严重，低于70G /L 的，需要输血治疗，避免贫血严重影响宝宝的生长和发育。

如果排除了血压、贫血等引起的头晕，就要从生活上进行调理。按时作息，保证充足的睡眠，不要熬夜。按时吃饭，荤素搭配，合理饮食。多休息，不要干重体力劳动。按时孕检，经常测血压，复查血常规等。

另外，孕妈妈在晚期尽量左侧卧位睡觉，避免压迫引起头晕、恶心、胸闷等不适。平时不要长时间一个姿势，不要长时间站立或者久坐。久坐站起或者起床时动作要缓慢。尽量少去人多嘈杂的地方，避免人多空气不流通引起缺氧，出现头晕。

通过上面的介绍，我们了解了能缓解头晕的几种方法，如果出现头晕的现象，需要缓解精神压力，精神压力过大的情况下容易出现头晕的现象，所以要注意缓解压力，也要注意营养的补充，要保证充足的睡眠可以缓解失眠。