睡不好吃得更油腻

在现在这个快捷的生活里面，我们大家是不是经常去熬夜加班的呢？这样的时候导致我们也是睡不好吃不好的，而且生活中到底应该怎么做的呢？应该怎么做才可以让自己的身体变得更加好，不在出现疾病的，一个症状发生的，那么大家来介绍下的。

睡眠不足会让血液中的饥饿激素(又称胃促生长素)含量增加，使人第二天早晨感觉更饿。因此研究者认为，失眠会造成人们自控力和决策制定能力的下降，在购买食品时倾向于更油腻的食物。

研究人员选取了14名体重正常的男性，每个人的固定预算是50美元，可以从40种食物中购买尽可能多的数量，其中包括20种高热量的食物和20种低热量的食物。高热量食物的定价各不相同，以便于研究人员确定睡眠完全被剥夺后是否会影响到食品购买决策的灵活性。结果显示：相对于睡眠充足的男性来说，睡眠被剥夺的男性所购买的食品热量会高出9%，分量也会多出18%。研究人员认为，这是因为血液中饥饿激素的浓度升高影响人们的购买决策。这项研究证实了要想减肥，保证睡眠也是重要的。

我们大家都了解了，最不好吃的，更油腻的一些事情的发生了吧，所以在生活中我们大家一定要多注意才可以的，而且，平时睡不好的时候，我们这几个应该多喝一些牛奶或者是，多泡泡脚丫子，这个方法都是非常不错的呢。