心情不好应该怎么办呢？

一般在我们的日常生活中，可能很多人都会感觉心情不好，因为这样的话也会非常影响自己的工作和学习，甚至我们的身体也会出现一些疾病的，那么当我们，的心情不好的时候，到底应该怎么做的呢？有哪些方法才可以缓解到自己的心情，可以慢慢的变得好起来的呢？

患者心情好坏的确能影响接受治疗的效果。美国埃默里大学研究发现，患者手术前心理压力大、害怕以及抵触等负面情绪，比心情平和稳定的患者，手术效果更差。

研究中，研究人员对230名患者的手术结果进行了分析。这些人接受了影像引导的放射介入治疗。治疗前，患者先完成一份评估情绪的调查问卷，用以衡量术前的心理状态。该研究负责人、埃默里大学医学院副教授纳佳?卡多姆博士携团队根据积极和消极情绪的得分高低对患者进行分组。

术后研究人员将各组患者手术中出现的不良情况进行比对分析。所谓不良情况是指手术中出现的长时间缺氧、血压过低或过高、术后出血以及反常心律慢等情况。分析结果显示，高水平消极情绪的104名患者中，23人发生不良情况，占22%;而低水平消极情绪的126名患者中，15人出现不良情况，占12%。与心态良好的患者相比，消极情绪强烈的患者发生不良情况几率更高。而在低水平消极情绪的患者中，心态一般好与心态非常好，术后效果相当。

研究表明，情绪对手术效果的确有影响。然而，通过研究我们也发现，手术前，不一定非要兴高采烈，只要能积极克服消极情绪，保持平和的心态，就能改善手术效果。”

专家表示，介入疗法通常是在患者镇静却清醒的状态下进行，患者接受治疗中可同医护人员交谈这是一个很有现实意义的问题，患者和医护人员的心态好坏会彼此影响，此外，当医护团队必须处置更多不良情况时，手术的专注重心会发生转移，这也可能对治疗效果产生负面影响。”研究人员建议，一方面医护人员应保持积极情绪并掌握应对患者消极情绪的策略，另一方面，患者也应积极调整情绪，增强信心，才能更快康复。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中心情不好的时候到底应该怎么做了吧？所以在平时的时候，我们大家一定要保持良好的心情和心态，一定要积极的去面对生活，心情不好的时候可以听听歌，或者是吃一些自己喜欢吃的小零食。