压力大，可以嗑点南瓜子的

在现在这个快节奏的生活里面，不管是男性或者是女性，肯定都会出现一些压力的，尤其是一些女性在工作方面或者是家庭方面，压力也是非常大的，当压力非常大的时候，可能也会出现一些抑郁症，那么现在为大家介绍一下，压力大的时候，可以适当的去嗑点南瓜子，也是对我们身体有帮助的呢。

菠萝

在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。

南瓜子

南瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。

浆果

著名的抗氧化水果。浆果中含有的化合物可以帮助预防慢性压力造成的提前老化。如果你觉得你一定要吃点甜食，这些树莓、草莓、黑莓和蓝莓就是你最好的选择。

芹菜

压力影响睡眠，你会发现还没入睡多久就醒了，这是一种常见的高压症状。芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素，对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。芹菜梗加上无糖花生酱可以帮助保证整晚的睡眠质量以及维持血糖水平在一常量。

洋甘菊

你也许知道洋甘菊具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平，这对缓解你的压力是非常有用的。饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题，如胃痉挛、便秘等这些与压力相关的应激性结肠综合征。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，在家里非常大的情况下，其实可以适当的去嗑点南瓜子，而且南瓜子里面的营养价值非常高的，因为这个有镇静的作用，经常的吃也可能会导致我们的身体更加健康，而且严重的也不会出现压力大的情况下。