教你摆脱负面的情绪呢？

当一个人出现一些负面情绪的时候，那么肯定会让自己变得越来越悲伤，而且这个时候心情也是非常的差，而且可能也会出现一些生气或者是发脾气的，生活中到底应该怎么样很好的去调节，摆脱自己的负面情绪的，那么现在我们大家就应该了解下才可以的呢。

1.收拾房间——凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

2.穿蓝色衬衫——蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

3.哼哼歌——英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

4.要想心情好，关键吃得巧——比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

5.闻闻柠檬香——柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

6.与宠物亲密接触——多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于*缓解自身压力。

小贴士：其实生活中，我们还可以有很多让自己快乐的方法，比如我们常常说的，常常微笑，即使有时候我们并不是真的开心。但是，当我们在心情抑郁或生气的时候，这种“假装”开心的样子都是能够帮助我们释放出不良情绪，从而获得快乐，有益身心健康。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中到底应该怎么样？很好的去摆脱一些负面的情绪了吧，所以当我们的心情不好的时候，我们大家可以适当的去吃一些南瓜子，或者是听一下自己喜欢听的小音乐，跳跳舞之类的，因为这样的话才可以让自己的心情变得更加愉快的。