心理减压 五个心理减压要注意

因为现在的生活节奏也是越来越快了，可能很多人都会存在心理上面的一些缺陷的，这样导致我们的压力越来越大，也会影响到我们身体的健康问题，那么在生活中怎么样很好的去减轻自己心理方面的一些压力呢。

心理减压 5心理减压误区请勿乱闯

情绪不好的时候，由着性子来有时并不能令人放松，反而推波助澜。美国心理学家列举出五种流行的错误减压法，这些时候，控制比发泄更能有效应对压力。

1、先从自己的胃下手

流行观点：情绪不佳时吃一顿大餐，尽可能的吃一些养生珍品，吃到撑，能让心情快乐起来。

误区：事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，也许生理上得到了满足感，但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问，这么做是否真能快乐?

2、对自己放纵一下

流行观点：情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。

误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。

3、让自己与全世界隔离

流行观点：关掉电话，让自己安静一会儿

误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。

4、把不良情绪赶出去

流行观点：坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。>>>上班族12小时心理减压法

误区：在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。

5、穿着随意找轻松

流行观点：宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。

误区：事实上，我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。

通过上面的介绍，相信大家都了解了吧，所以如果是想要轻松的把心里的一些压力给减掉，其实就开从自己的胃部下手，那么我们就可以适当的吃一些自己比较喜欢吃的小东西，才可以把心情变得越来越好的。