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怎么样很好的去控制自己的情绪的呢

  • 时间:2018-02-02

在我们的日常生活中,可能很多人多多少少都会出现些小情绪,适当的去发泄,对于我们的生活也是有一个很好的释放能力的,但是如果是过度的有情绪,那么也会给我们的生活和学习带来很大的影响,那么现在就为大家介绍怎么样很好的去控制自己的情绪呢。

如何控制自己的情绪

1、笑口常开

喜欢笑的人,自然心情不错啊,其实脸上经常挂着笑容的人,往往运气也比较好,水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?

2、合理发泄

如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取合适的方式发泄出来,可以听音乐,看书,散步,写日记等,不能让坏情绪持续太久,影响身心。

3、选择倾诉

很多人脾气不好,是因为没有人肯听他说话,倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人,把你的苦闷,烦恼,郁闷一切全部发泄出来,你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。

4、学会转移

如果做一件事总是不如意,那就转移一下自己的注意力,先做自己喜欢的和擅长的,等喜欢的事情做好了之后,会很有成就感,这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。

5、自我减压

压力往往容易让人紧张,进而引起诸多的坏情绪,要学会自我减压。接受自己不能改变的现实,乐观的去工作,快乐的去生活。

6、积极暗示

给自己积极的心理暗示,情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的,那么你总会变的优秀。

通过上面的介绍,相信大家都了解了,所以想要很好的去控制自己的情绪,那么就应该保持笑口常开,然后合理的去发泄才可以的,然后也可以给自己的好朋友去倾诉一下的。

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