如何克服一考室就上厕所

大家需要注意一些身体的变化，尤其是在考试之前回答问题之前都会出现精神紧张，而且想上厕所的现象，平时大家需要注意这种情况的存在，而且要注意全面的进行调理，避免导致头痛，身体出汗，那么如何克服一考室就上厕所？

一、人格因素。焦虑性人格特征表现为内向、胆小、优柔寡断、依赖性强、适应能力差，有神经质倾向，稍有压力就会焦虑、恐慌、惴惴不安。

二、动机因素。适度的动机、焦虑和期望值有利于任务的完成。如果动机值过高，则容易导致心理压力过大、焦虑程度增加，从而影响水平的正常发挥。

三、情绪体验因素。我们经常说“失败乃成功之母”，这是一句安慰的话。事实上，成功更是成功之母，考生如果在过去的考试中有过成功的体验和愉悦，就会促使其稳定情绪，减少压力和焦虑。但如果有过考试焦虑和由此带来的失败和痛苦的体验，往往容易影响以后考试的正常发挥。

四、个体的认识评价能力。来自外界的压力，只有通过大脑的评估，才会对自身情绪产生影响，考试焦虑也是如此。

五、周围社会环境因素。家长和社会的过高期望值、同学之间的激烈竞争、舆论的压

力等都会对个体产生影响。

小叶由于先天和后天的影响，已经具有焦虑性人格特征；其次在父母和老师的期望下，又有了过高的动机因素；也有过多次焦虑和失败的痛苦情绪体验；本身又缺乏正确而理智的认识评价能力；再加上同学的取笑，外因和内因相结合，导致她今天如此严重的考试焦虑和强迫症状。

清楚了产生考试焦虑的原因，我们就可以进行有针对性的心理疏导。

大家应该注意一些情绪变化，很多的父母，对孩子会出现殷切的希望，所以，家长应该注意减轻孩子的压力，不要给孩子过多的情绪影响，这样会造成孩子深受危害，平时大家需要注意他们的身体变化，而且要注意调理方式，以免导致孩子精神出现问题，带来更多的影响后果。