不良情绪的来原及缓解方法

大家都知道在生活中遇到一些事情会导致我们心理产生不良的情绪和心理，这些不良情绪会影响到我们的生活和工作，如果大家想摆脱不良情绪给自己带来的困扰，下文的内容一定要仔细的看一看。

不良情绪的来源

影响情绪的东西很多。前面已经说到，人的情绪来源于人的生活。而具体的不良的情绪，来自于什么样的生活遭遇呢?当我们在生活或者工作中，遇到烦恼的事情，这时候我们就会感到闷闷不乐。比如说简单的，我们一天的工作没有很好地完成，这样就有可能影响到情绪;再比如，当我们身体生病了，这样也会直接影响人的情绪，使人不快乐。

如何摆脱不良的情绪

要想摆脱不良的心理情绪，实际上就是要摆脱那会产生不良情绪的现实生活。比如说，前面说到，当我们没有很好地完成一天的工作，情绪就会受到影响;相反，只要我们尝试新的工作方式，保证按时完成工作，这样就能预防不良情绪的发生。

不良的健康状态，也会直接破坏人的情绪，所以要摆脱不良的情绪，就要尽量保证身体健康。要想拥有健康的身体，需要做的就很多了。比如说，我们要注意平时的饮食习惯，要保证饮食的营养，更要养成有规律的饮食习惯;平时有空的时候就应该多多参加体育锻炼，体育锻炼是守护健康的最直接方式。

另外，当不良的情绪已经出现的时候，应该怎么办呢?这就要看个人了。不良情绪的出现是在所难免的，当它发生的时候，我们也不要太排斥它，刻意地排斥烦恼，有时候会使人更加烦恼;只能说，烦恼的事情尽量想开点就是了。

心理产生不良的情绪和心理是很正常的，大家不必过于紧张，最重要的是当不良情绪产生后自己是否能够及时的做出正确的调整。