心理疲劳如何来缓解

当我们常常抱怨很累的时候，其实除了肢体上的疲劳以外心理上的疲劳也是让我们深有感触的，面对日益积累的心理疲劳大家知道如何才能有效缓解吗？如果想了解，下面的文章不如一起看一看。

在现代社会，心理疲劳的情况已经越来越严重了，它正在成为我们的“隐形杀手”。往往在不知不觉中，我们就会处在一个心理疲劳的状态，而一旦我们对此不加以注意，当“疲劳量”累积到一定的程度之后，就会造成心理障碍，甚至会引发疾病。

企业家的心理疲劳

有这么个故事，现在说给大家听听。这个人是一个企业家。一次他朋友和他喝茶的时候，发现他的精神状态有些问题，于是就问他最近是不是遇到什么问题。他说：“我好像得了顽固性失眠，最近一个多月以来都没有睡好觉过。”

于是他朋友就给他分析了一下，结果发现情况并非如此，他朋友就想，会不会是他的心态出了问题，然后就问他：“我看你的身体并没有什么大问题，是不是你最近工作压力比较大，造成你心态失衡了。”

他回答：“的确最近是工作压力比较大，太累也太操心了，每天晚上睡觉的时候，脑子里还都是工作的事情，心烦啊。”

他朋友就告诉他：“你算得上是一个成功的企业家了，以前那么多大风大浪过来了，现在这点问题还有什么大不了的。你以前不是告诉我在工作的时候要理出一个头绪，做到忙而不乱，抓大放小么?现在我就把这句话还给你。”

过了一段时间，他告诉他朋友：“现在我不失眠了，真谢谢你那句话啊。”他朋友就对他说：“不用谢我的，这些本身就是你自己的经验，只是当局者迷而已。”

女强人的心理疲劳

还有个小案例，在这里和大家分享下，有一次，一个老医生遇到一位女病人。给他第一印象就是：这个人是一个女强人。和上面企业家的情况相似，也是太过劳心、疲劳过度，有些失眠。她说：“这段时间，单位里面出了一些事情，尽管和我没有什么关系，可是由于处理起来十分繁琐，让我感到身心俱疲。”于是老医生就让她改进自己的工作方式，只要解决了这个问题，那么也就能够使她的心理疲劳得到有效地缓解了。此外，他还给她配了一些安眠药，用以帮助睡眠。

从《易经》中我们可以发现，如果在日常生活当中，运用了不科学的做事方式，那么就很容易会引发过度劳累，如果操心过了度，那么就会导致心理疲劳。

因此，一个非常有效地缓解心理疲劳的方法就是，化繁为简，并不是越繁琐越好，整天把自己搞得很忙很累，往往会没有效率，而简洁却时常能够带来效率。

此外，在工作当中，我们可以学一学“中庸之道”，不要过激，这也是一个不错的消除心理疲劳的方法。

如果我们能够做到上面这两点，那么你就能够在工作当中获得更高的效率，做出更好的业绩，这样一来，自然也就不会再有心理疲劳了。

心理疲劳的积累会给我们的健康带来很大的伤害，学会缓解和释放自己的心理压力对于缓解心理疲劳也是很有效的，今天的内容大家都学会了吗？