纠正敏感心理的小技巧

大家知道如果一个人的心理过与敏感，那么多疑就会应运而生，相信存在这样问题的朋友们也一样会在给别人带来困扰的时候自身也会感觉到非常的不适，那么心理敏感的缓解和纠正方法有哪些呢？

造成一个人心理不快乐的原因很多，其中一项情况常见于咨询，就是过于“敏感”。

过于敏感在心理学上称为“神经质”。虽然它不是什么大毛病，但这种过于敏感常给人带来不愉快的情绪，甚至烦恼。

心理学家通过研究发现，过于敏感的人常常使自己处于忧心、焦虑的心理状态中，总担心自己会遭到别人的伤害，并不断给自己的心理加压，以至于终日处于紧张焦虑的心理状态之中，最终导致心理崩溃、自信心丧失，出现种种“心衰”症状。这种“心衰”并非生理上所说的心力衰竭，而是一种心理衰老的象征。养成敏感多疑的性格常常是由于个性好强、固执刻板、因循守旧、性格内向、心胸不够宽广，看问题缺乏灵活、变通的思路和方法，而且往往是以想当然的态度去观察周围的人和事。

过于敏感的人总是在不良的心理暗示作用下，怀疑自己疾病缠身，或处于一种惊恐不安和消极的状态中。如果不能及时地调解心态，长期处于这种“心衰”状态中，将会降低*的免疫力，影响*健康。

要克服“敏感”心理，首先不要妄加推测别人对自己的评价。在日常生活中，要用平常的心态和信任的眼光看待周围的人和事;不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人在和你作对，把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事，免得给自己找麻烦，为自己增加不必要的心理压力。

其次，学会与人为善。对别人的缺点要宽容，要学会和各种各样的人和睦相处，多看别人的优点。想得到别人的尊重和关心，就不要对别人过分挑剔。这样别人才会接纳你、喜欢你，使自己拥有快乐，让周围的人也感到轻松自在。

最后需要心胸要宽广。遇事应乐观一些，大度一些。一个人要想成就事业，必须具备宽宏大量的风度和修养，不能总是小肚鸡肠，对任何事情都过于敏感，过分计较。每天将自己陷在恼人的琐碎小事之中，怎么能有精力去干一番事业呢?

心理敏感是对当事人而言伤害很大的一种心理问题，发现自己存在这样的情况，大家一定要勇敢的面对，并且找到适合自己的纠正和改变方法。