大事化小，小事化了，让心理更轻松

生活中，我们往往会因为一些小事情、小麻烦而让自己的心情不悦。例如上班途中挤地铁时被别人推搡、踩到，或者在公司领导不经意的一个不耐烦的表情、读不懂的眼神、略重的语气等，或者因为抢一个座位而与人起了争执。每天这些“小麻烦”对我们的心理产生的负面影响，万不可忽视。

首先，有些人不能正确看待这类小事情。事实上，某一件事会给我们造成心理压力，与个人对这件事的评价有很大关系。例如，天气不好，已安排好旅游的人为此感到扫兴，上班的人则觉得这很平常。因此，人们对事情的看法是产生心理压力的一个因素。

其次，这和人们对待事件的方式有关。有的人遇到事情是积极面对现实，尽力克服困难，对于超出自身能力的事能客观对待，不求超出现实的结局，所以即使面对麻烦，也能平和处之。反之，如果该努力的却退缩，该回避的却硬顶，会使问题越积越多，压力也越变越大，最终形成影响身心健康的不良后果。

那么，如果遇到这样的事情，该怎么处理才不产生心理问题呢？

其一，要学会合理评估日常生活中的麻烦事。首先，应该想一想发生的事情是好的、不相干的，还是会产生压力的。然后，考虑用什么办法来对付，并用想好的方法去应对。在处理问题的过程中，对所用的方法可做适当调整。通过对问题进行合理评估，当事人可获得良好的情绪及平衡的心态。

其二，选择正确的方法处理事情也是减少心理压力的重要办法。有些事情需要直接去面对，并努力去克服困难。有些事则应采取暂时回避的办法，避而不想，避而不做，暂时做些退让，具有暂时缓冲的效果。同时，还要尽力去发现可以求助的途径，充实自己抵御困扰的能力。

最后，要学会调整想法。有的人讲究完美主义，凡事求全责备，以为大难当头，不可收拾，实际上是夸大了问题的严重性。如果理智地再思考一下，改变一个角度去看问题，则发现大事能化小，小事能化了，结果是没有什么可大惊小怪的。

要想大事化小，小事化了，首先态度观念上要有所转化改变。平常心看待，将更多的时间、精力放到重要事情上，不要过于纠结痛苦。要正确处理矛盾误会或者麻烦，如果是自己的问题，及时改正，如果问题出在别人身上，反倒一身轻松，一笑了之。