应对3种常见不良心理的简单方法

当我们的心理出现了一些不良的心理因素时，大家一定要重视微信里排毒的事情，在现实生活中我们常见的心理问题有下面3种，如果大家想尽快的摆脱这些不良心理下文中给出的一些方法大家可以参考使用。

心理毒素之一：郁闷

表现：提不起精神，对什么事都失去热情。

支招：看振奋人心的成功故事

总是没有成就感，感觉得不到肯定和认同，感觉很消极、很郁闷?此时，不妨看点波澜起伏的励志书籍、电影等，激励下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困难，不仅有助于忘掉不快，还能帮你寻找机会和灵感。此外，调亮家里的灯光、听点舒服的音乐，这种愉快的身心刺激，也会帮你赶跑不良情绪。

心理毒素之二：迷茫

表现：感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天，找不到目标，也没什么盼头。

支招：重拾曾经热爱的事物

“迷茫”说到底，是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想，自己小时候最向往、最想玩些什么，比如去某个旅游胜地、学钢琴等，然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外，小小改变一下生活方式，比如换条上班路线等，也有助于打破沉闷。

心理毒素之三：烦躁

表现：总是被时间追着跑，一天到晚神经总是处于高度紧张，进而变得暴躁、易怒。

支招：设定个休息日

经常发“无名火”的人，恐怕最根本的原因是很久没时间放松了，对他们来说，最好每周给自己设定一个“休息日”。在这一天，可以有意识地关掉手机、电脑，真正地放松一下。去公园走走、到街上逛逛，让自己感受一下生活的美好。

总之，在繁杂的生活当中，产生不良情绪是难免的。只要我们善待生命，在短暂的人生中，不要用有限的光阴去追逐那些生命中没有价值的东西，改变能改变的，就能自得其乐，做自己情绪的主人。

每个人的一生都不可能是一帆风顺的，遇见不开心的事情选择正确的适合自己的方法来解决才是正确的，面对上面的3种不良心理因素，大家学会如何去摆脱了吗？