治疗嫉妒心理自我宣泄是良药

众所周知，嫉妒是一种不良的心态，对于嫉妒者本身来说自己在嫉妒别人的时候内心也是相当痛苦，而且一味的嫉妒并不能够解决什么问题，那么我们在生活中如何调节才能让自己这种嫉妒心理大大降低呢？

嫉妒心理是一种常见的心理活动，一般是由于某种欲望无法得到满足，或是被别人破坏掉了某种满足感。每个人的身上都或多或少的存在着一些嫉妒心理，而如果出现病态的嫉妒心理会给自己和周边人的生活工作带来很多不便。那么如何才能化解嫉妒心理呢?来看看心理保健专家们的建议吧。

胸怀大度，宽厚待人

从养生学角度来讲，要想化解嫉妒心理首先要有宽广的胸怀。19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已蜚声乐坛，而肖邦还是一个默默无闻的小人物。然而李斯特对肖邦的才华却深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢?李斯特想了妙法：那时候在钢琴演奏时，往往要把剧场的灯熄灭，一片黑暗，以便使观众能够聚精会神地听演奏。李斯特坐在钢琴面前，当灯一灭，就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕，灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴，又对李斯特推荐新秀深表钦佩。

自知之明，客观评价自己

如果感觉自己的嫉妒心蠢蠢欲动时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新别人，自然也就能够有所觉悟了。所以说化解嫉妒心理还需要有自知之明。

自我渲泄，是治疗嫉妒心理的特效药

化解嫉妒心理还要学会自我宣泄，嫉妒心理也是一种痛苦的心理，当还没有发展到严重程度时，用各种感情的渲泄来舒缓一下是相当必要的，可以说是一种顺坡下驴的好方式。

在这种发泄还仅仅是处于出气解恨阶段时，最好能找一个较知心的朋友，或亲友，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。虽不能从根本上克服嫉妒心理，但却能中断这种发泄性朝着更深的程度发展。如有一定的爱好，则可借助各种的业余爱好来渲泄和疏导。如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游等等。

针对如何才能化解嫉妒心理的问题，我们养生保健栏目的专家们给出了以上建议，希望能够帮大家化解掉嫉妒的心理。你平时经常出现嫉妒的心理吗?你一般是因为什么事情而产生嫉妒心理呢?产生嫉妒心理后你都及时化解了吗?不妨试试专家们的提议吧。

如果大家发现自己在生活中面对别人的成功忌妒心极强，希望朋友们一定能够在意识到的时候积极地面对它，努力地调整它，帮助自己始终保持一种良好的心态。