如何帮自己走出手机上瘾的怪圈

看看自己身边的那些低头族，自检一下自己是否也已经成为了其中的一员，其实这种状态就是手机上瘾的明显症状，如果想帮助自己和身边的人摆脱手机上瘾的怪圈，下面的这些方法可以帮助到大家。

以下是九大手机成瘾的现象，并劝诫人们，如果你已经出现超过七种现象，就应该关机休息一下了：

1.从来不关手机。40%的人24小时手机不离身，83%的人睡觉时把手机放在床边，75%的人曾在开车时打电话，这些都会对身体造成不同程度的伤害。

2.经常边走边发短信。47%青少年认为社交生活离不开短信，42%的青少年称自己发短信能“盲打”。

3.利用手机来避开一些社交活动。15%的人承认，如果不想和陌生人交谈，他们会拿出手机来;超过50%的人喜欢以虚拟的形式交谈胜过面对面交谈。

4.经常工作时打私人电话。

5.在开会时更新个人网络动态。

6.上厕所时也用手机。40%的人在上厕所时接过电话。

7.半夜起床接电话或用手机上网。15%的人曾为了一通电话中止正在进行的性生活。

8.宁愿玩手机而不愿看电视。

9.在要求安静的地方忍不住打电话。

如果这些现象，你占了7条以上，那么就应该偶尔关机休息，或限制自己通话、发信息、手机上网的时间。也可以让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。

应对“手机上瘾”，3招来帮忙

1.首先要做的是建立清醒的自我认识，意识到手机依赖的问题，并且有决心去纠正不良的使用习惯。

2.其次是减少手机的使用，尽量在非常必要的时候再拿起手机，甚至可以让朋友帮助自己，少发短信或删掉过分浪费时间的手机应用程序。

3.最后，一个明确的限制(例如每天通话/用手机上网的时间)是进行自我监督的好办法。

不得不说手机的确给我们的生活提供了很大的便利，但是如果我们被这种生活工具所控制，对我们的生活工作影响可想而知，希望大家能够警惕。