写购物日记可摆脱购物癖

在生活中大家都听说过购物狂这种心理疾病吧。这种疾病会给患者带来很大的心理伤害，同时也会给自己的生活带来很多的困扰。那么，在当下的生活中治疗购物狂通常都会使用哪些方法呢？

购物癖治疗方法有哪些?对购物癖的治疗目的仍无特殊的疗法，国外资料有使用抗抑郁剂，支持性心理治疗，领悟性心理治疗取得一定疗效的报道，也有学者提出自助性消费组织可有助于改善患者的购物冲动行为。

研究人员告诫说，通过了解“购物癖”的各种症状，并有意识地去克服在自己身上所反映出来的这些症状，“购物癖”是能够得到有效抑制的。

要想让自己不成为“购物癖”的牺牲品，首先要对真实的自我有一个客观的认识，并对现实中的自己和理想中的自己有一个正确的分析和评判，做自己力所能及的事情。同时还要注意用健康的心理抵御广告和媒体对物质享受所做的过分宣传。此外，在节假日里，要特别注意用理性指导购物，节制不合理的购物欲望，防止诱发“购物癖”。只有这样，才能避免假期过后，带着“失落”的感觉和“低潮”的情绪去面对新开始的生活和工作。

1、药物治疗

药物为短期治疗方法，透过药物减少患者的购买冲动。一般来说，使用新一代的抗抑郁剂，即选择性血清素再摄取抑制剂，这种药在冲动失控的病人里，最具疗效。患者服用2至3星期左右，购物欲会明显消减。

2、写购物日记

另外，是用各种方法加强患者的自我控制，如患者每天可写购物日记，记下当天买下甚么、用了多少钱、在甚么心境下去买、买回来后的感觉如何、有否买到不切实际的东西等，只要与购物有关的行为、幻想、回忆、计划等通通写下来，特别要写下因何种事件而令患者不再胡乱购物，这样便可分辨出能令他购物的生活细节。如是者，医生就可利用这些生活细节，策略性地减少患者的购买意欲。

3、家人管收入

此外，亦可使用‘没钱政策’。患者在发薪后，钱就全都供给家人保管。每日只给患者50元至100元生活费，并取消所有信用卡，不能取消的便给家人看管。

4、心理治疗

医生亦会替患者进行心理治疗。患者焦虑、紧张、不快、孤独时，会凭藉购物以获得快感，医生会尝试令患者遁另一途径寻找快乐。患者的购买行为，可能是一种反叛亲人的行为，潜意识中有情意结所驱使，此时医生便会跟病者进行心理分析，重回患者与亲人冲突的地方并解决它，患者以后便不再受潜意识冲动左右，令她能有正常的生活。

如果您是购物狂患者，自己一定要用正确和积极的心态去面对这种心理疾病，同时在生活中也需要利用一些正确的心理调节方法来进行适当的自我调整。