心理疲劳了我们该怎么办？如何去除

工作生活中，难免会遇到糟心的事。上班挤地铁莫名地被人踩了一脚、推搡着下了车；到了公司楼下等电梯怎么就不到；遇到奇葩精分的同事，明明不想搭理，偏偏各种招惹；永远做不完的工作，永远无止境的加班；心好累，下班回到家去慢跑，可是坚持了半年，仍然瘦不下来。。。日复一日，我们的心理变得疲惫不堪，生活似乎陷入了死循环。那么这时候我们该怎么办呢？

1、让生活多一些变换

不妨开动脑筋，变换一下生活方式，比如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴；找个理由，全家人来一顿烛光晚餐；固定用来看电视的时间，不妨出门散散步；节假日里，全家出游旅行。总之，只要是你没做过但能做的事都可以尝试一下。

2、胡思乱想

心理学家研究发现，胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张情绪，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊时，就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起回到蜜月旅行中，想象着由于自己工作业绩突出涨工资了……你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。

不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒置。

3、换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键是太过关注其中的利益，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为一小时的路程忧心忡忡，不如欣赏沿途美丽的风景，一阵清脆的鸟鸣就能让你心情愉悦。

4、寻觅一两个知己

烦恼时，可能不需要别人讲太多大道理，我们只希望将郁闷和烦恼一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给你支持和鼓励。

生活的单调枯燥不是你一个人在感受，关键在于如何发现生活的乐趣。尝试着让生活多一些变换，适当地胡思乱想片刻，幻象着喜欢的明星在你眼前，幻象着成功后满面春风的自己，换个角度看世界，寻觅一两个人生知己。生活，简单又美好。