心情不好该发泄就发泄

在生活中谁还没有不开心的时候呢，当我们遇到不开心的事情负面的情绪就会伴随而来，如果大家想尽快的抛弃不良情绪恢复正常的生活和工作，那么小编今天给大家介绍的这篇文章对您一定有帮助。

该发泄时就发泄：

别抑制坏情绪，而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。

故作好心情：

有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。

迅速进入工作角色：

烦心事很快会被你的忙乱冲掉。

回忆美好时光：

回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。

暂时置身事外：

干脆暂时放下手上的一切，让自己放松。

保持充足的水分：

紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。

哼一首自己喜欢的曲子：

无人在时可大胆地高声唱出来。

学会释然：

有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。

心中产生不良的情绪是很正常的事情，但是如果大家不能够及时的调整，让不良情绪长期都在自己的心里待着那就会变得很危险，所以不开心了就用上面的方法让自己开心起来吧！