6种以生理健康有关的情绪和心理

相信不少朋友都知道我们的生理健康和心理健康是息息相关的，这两者之间往往是互相影响着的，那么大家知道我们的哪些情绪会影响我们的生理健康吗？如果想了解就一起看看下文吧！

坠入爱河时

研究人员发现，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态。这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。同时，由于恋爱中“被爱”的满足感会使身体和思想处于镇定状态。不幸的是，研究人员发现恋爱一年后神经生长因子水平会出现回落———那时恋爱中罗曼蒂克的感觉会不复存在，人又重回现实之中。

面对压力时

连续处于压力之下时，会出现慢性压抑现象。“处于打了就跑的压力之下时，*会关闭所有的长期机制和恢复机能。*内皮质醇水平长期偏高会使你的防御体系不再灵敏，记忆力和准确度都有所下降，对入侵物的警报也不再敏感，更易觉得累，人会变得抑郁沮丧，生殖能力下降。”如果常年处于慢性压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。伦敦大学的最新研究成果还表明，压力还会使*胆固醇水平上升，也会更易诱发心血管病。

大笑失控时

发笑会放松*的紧张肌肉，减轻压力引起的激素分泌、低血压现象，增加血液中的含氧量。专家们还证实笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过四百块肌肉，因而还能有效消耗热量。有些研究人员估计，大笑一百次相当于10分钟划船和15分钟踩单车的有氧运动量。

产生愤怒时

是尽情宣泄怒气呢，还是尽量压制怒火?两种方式都有不良影响，专家对此进行了长期研究。女性如果在对抗中压抑自己的怒气，其死于心脏病、中风或癌症的风险会高两倍。怒火爆发时只会持续几分钟，但由于肾上腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5倍。另外一些不明显的发怒症状，如急躁、易怒、牢骚等等，也同样会损害健康，因免疫系统处于抑制状态而更易被传染疾病。

潸然泪下时

哭泣的时候，确实释放了体内的不良情绪。因动情而哭和因闻到洋葱味而落泪的负性做了比较，发现前者会伴随着压抑情绪分泌更多激素和神经传递素。如果上述物质长期积存于体内，即总是忍住不哭的话，会使人处于不必要的紧张状态，身体会更易受焦虑 等负面情绪的影响，包括免疫力变弱、记忆力变差和消化能力变弱等。

感到嫉妒时

在人类的情感当中，嫉妒是最强烈也是最痛苦的一种，也最难控制。男人最典型的嫉妒就是当他们发现有情敌时，女人的嫉妒则往往在怀疑爱人背叛之时爆发。“嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，妒火燃烧的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑，甚至失眠。

所以我们一直在提醒大家，我们所说的健康除了身体健康还有心理健康，如果大家真的想拥有健康的体魄，关注和重视自己的心理健康是必不可少的。