心理疲惫你需要做的10件事

我们每个人都会感觉到身心疲惫的时候，特别是在当下快节奏的生活以及忙碌的工作中会让我们觉得疲惫不堪，当自己感觉到心理很疲惫的时候，大家不妨去用下面的10件事情来帮助自己净化心灵。

打败疲累感10个净化方法

压力、疲惫、焦虑……在繁忙的生活中，你的心灵是不是总是容易被各种负面情绪盯上呢?这些心灵毒素，就像便秘一样，会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响。

在闷闷不乐之际，给身心来个全面净化十分重要。只要心境改变，事情也会为之一变，例如：能下定决心去做一直以来犹豫不决的事、好的灵感突然源源不绝等。接下来，请你把一直开着的电视关掉，试一试以下10种净化方法吧。

1.深呼吸

深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。

2.去海边

海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。

3.头部按摩

压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。

4.享受月光浴

一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。

5.大扫除

洗手间和厨房，最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。

6.配合节奏动起来

就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

7.统一房间内的色系

房间里充斥各种颜色，会让人心神无法集中。统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色，将有助于稳定身心。

8.感谢父母

每个人都深受双亲影响。生活上出现障碍时，往往亲子间关系也会出问题。父母也是人，没有人是完美的。想责备父母的时候，不仿先检讨问题是否出在自己身上。坦诚地省视自我内在，只要有”希望自己能变得更好”的想法，就算是成功了。

9.穿著白色衣物

白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时，即为身心需要净化的征兆。

10.配戴亮晶晶的小物

价格不是重点，只要是会发亮的饰品或小物，就能让心情焕然一新。

大家都知道如果我们长期处于心理疲惫的状态中，是根本不可能处理好工作和生活中的事情的，利用上面这些简单的事情帮助自己放松身心是对事业发展有一定的促进作用的。