常常笑一笑的五大益处
笑和哭都是我们内心情绪的一种表达方式,适当的哭可以帮助我们缓解心理的压力,对于健康来说可是大有益处的,那么,如果我们在生活和工作中常常笑笑会给自己的健康带来何种好处呢?
网络上流传着一句鸡汤“爱笑的女生运气都不会太差”,让许多女生奉为人生格言。笑对健康的益处是大众普遍认可的。近日,日本有研究在考察了笑的频度与健康状态之间的关系。结果发现,爱笑的老年人健康状况更好。得出的结论是:爱笑的人生病少。
1.燃烧卡路里,帮助减肥。
大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现,大笑10—15分钟可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃烧一定能量的卡路里。
2.增强免疫力。
笑能令体内的白血球增加,促进体内的抗体循环,这都能增强免疫能力,对抗病菌。另外笑也有助血液循环,加速新陈代谢,给人很有活力的感觉。
3.使心脏更强壮。
研究显示,风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好,血液流通可以避免有害物质的积聚,因而减少对血管的威胁,减少心脏病发生的机会。
4.笑助人升职。
微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信,还能促进自我价值感上升,帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。
5.赶走压力。
一个人大笑的时候,身体立即释放内啡肽,驱走负面情绪,释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。
小贴士:爱笑是一种很好的习惯,也是保护我们自己身心健康的好武器,不管生活中遇到什么事情,无论事业正受到什么样的阻碍,只要我们能保持良好的心态,一切事情都能迎刃而解的。
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