心理保健：绝对安静更有利于大脑休息

日常生活中，我们很少会让自己处在一个完全安静的空间里。尤其是压力大时，我们会选择看看电视、听听音乐，使自己充斥在一个充满声音的世界。但事实却恰恰相反，绝对安静更有利于我们的休息与运转。下面就告诉大家为什么。

由于每个人每天都被暴露在成千上万种声音中。我们习惯与声音作伴。一方面，绝对的安静已经很少会出现，另一方面，我们也竭力回避安静的环境。工作时我们听歌，休息时我们打开电视作为房间里的背景音乐。安静让我们难以忍受。然而有研究显示，这个无时无刻不是充满了声音的世界，可能已经极大地影响到了我们的大脑功能和心理状态。

绝对安静比音乐更神奇

对于那些听歌的人来说，很多研究都支撑了“音乐有利于放松”这样的观点。然而，有研究表明，绝对安静取得比“放松音乐”更佳的放松效果。

古典音乐能够促进人脑神经的活跃已被多项研究证明，但杜克大学的生物学家则比对了由绝对安静带来的效应和莫扎特的音乐在人脑中产生的效应，结果发现，“绝对安静”比音乐更能够促进脑细胞的发育。

尽管脑细胞的加速发育和活动性增强不一定在所有人身上都是好事，但这一研究仍然有一项重要的启发：对于痴呆症和抑郁症的患者来说，安静的环境可能是有效的治疗方式。因为核磁共振扫描已经证明，痴呆症与抑郁症的患者所遭受的正是脑内神经元的减少与不活跃，同时伴随海马体区域的减小和活动的抑制，而绝对的安静可以帮助他们脑内的这些细胞和区域重新活跃起来。

大脑对绝对安静的神奇反应

事实上，当你处于完全安静的状态时，你的大脑内部有丰富的事情在发生。学者研究的脑部扫描结果显示，安静时你的想象力会提升；收集和分析信息的速度也会大大提高。同时，此刻你也能够进行更好的自我反思。2013年有一项实验证明，安静的大脑会处于更自觉、更有意识的状态里，有助于对你的自我概念及自我评价进行客观和深入的思考。

怎样使大脑获得休息呢？又怎样能使大脑运转得更快呢？读了这篇文章，你们要知道绝对安静更有利于大脑的运转哦。使自己时不时处于一个安静的空间吧，长期以往会使我们的大脑处于一个更活跃、更健康的状态哦！