承认嫉妒有助摆脱嫉妒心理

嫉妒心太强就会伤害到我们自己和周围的人，适当的嫉妒心反而会成为我们工作和发展的动力，如果你发现自己嫉妒心强一定要及时纠正哦，至于如何来纠正看完下文大家就会了解了。

停止拿自己与他人比较。

比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时，这种类型的比较能满足你的虚荣心，让你自我感觉良好，但这只是暂时的，因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时，你就不会再感觉良好了。另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。

承认嫉妒。

以洒脱的心态对于克服嫉妒不失有效，但我还是要与你们分享另一条有益的方法，当嫉妒这种负面情绪已影响你一段时间，而你也无法立即摆脱它时，不妨试试。停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。这也许听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。

转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。

当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

要正确看待别人进步。

一个心理健康或胸怀宽广的人，看到战友取得成绩，应当祝贺，自己应该对照先进找差距，同时扬长避短，寻找自己的闪光点，开发自己的潜能，吸取他人的成功经验为自己所用，以求得自身的进步和发展，培养健康的好胜心。嫉妒与好胜的共同之处，则是不甘心自己落后，总想胜过对方。在工作中争上游不服输是好事，可事事为人先，样样不服输却是不可能的，世界上没有十全十美的事物。应该认识到，不服输是积极的心态;服输是为了向别人学习，也是积极的心态。

适当的自我宣泄。

面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象，人们难免会出现一时的心理失衡和嫉妒。这时，可以适当地宣泄一下。找一个较知心的朋友，痛痛快时的心理失衡和嫉妒。这时，可以适当地宣泄一下。找一个较知心的朋友，痛痛快快地说个够，出气解恨，暂求心理的平衡，然后由朋友适时地开导一番。

其实大家都知道嫉妒心是一把双刃剑，用的好就能成为我们拼搏进取的动力，用的不好就会成为伤害我们的毒药，如何来利用和把握在于我们自己内心的控制和操作。