五个生活细节帮你驱散心理阴霾

心情好坏要看我们自己的心态和我们所遇到的事情，当我们被一些不好的情绪困扰的时候，大家知道如何排解才有效吗？今天小编想为大家分享一些对快速驱散心理阴霾有作用的小方法。

积极参加体育锻炼

当你情绪低落时，最好参加一些体育锻炼。因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的心理变化和化学变化。比较适合的运动方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太极拳等。

改善营养

情绪低落时，及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处，尤其是维生素B的摄取，比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋等。

出门后与人打招呼

走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

遇到难题与人商量

专家指出，紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

整理办公环境

良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。

每天我们都能遇到不同的人和事，如果每件事情都会引起我们心理和情绪上的大波动，可想而知我们的心理健康将会受到什么样的伤害，所以，有空就学习一些心理保健的方法帮助自己保持一个好心情。