心理亚健康你中招了吗

生活中对于亚健康这个词大家应该都不陌生了，但是大家是否想过我们的心理也会出现亚健康的状况呢？其实心理亚健康的问题正在困扰着许多的上班族，想判断自己是否中招，下面的测试可以自己做一做。

大多职场人士处于心理亚健康状态

如今，定期"自测心理、自行干预"以调适心情的"心理自治"疗法正在悄然兴起。不少职场人通过运用心理体检管理系统进行心理测评，然后系统会依据测评得出的"体检报告"开出一份"干预处方",再根据这份"处方"进行自我调适，"就好像随身带了一个心理医生一样。"现代都市生活中，职场人士心理亚健康人数庞大，极易引发心理恶性事件。"心理自治"疗法可以让职场人士更全面地了解自己的性格，营造积极心理状态，达到心理调适、舒缓、放松和适度干预的目的。

心理亚健康的十大典型症状

1、敏感，经常与周围的人发生不快。

2、多疑，总是感觉别人在谈论自己。

3、经常因为一点点小事与他人发生争执。

4、经常感到不开心，对任何事情，包括之前喜爱的都缺乏兴趣。

5、没有原因的情绪烦躁、紧张，不能集中注意力。

6、睡眠不好，经常入睡困难、早醒。

7、工作效率下降，学习成绩不如从前。

8、有轻生的想法，觉得活着没有意思。

9、不会表达自己，很难与其他人建立朋友关系。

10、有意回避社交场合，做什么事都喜欢自己一个人。

六剂良方让你摆脱心理"亚健康"

1、和朋友呆在一起

我们是社会动物，大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。同样，如果你想交新朋友，你应该做的最好的事之一就是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候，你会遇到有思想的人，一起共事的同时你会发现和他们有很多共同点。