四招帮你快速消除怒气

生气是很常见的，遇到自己满意的事情，生气这种坏情绪就会出现，生气伤身，这是大家都知道的事情，那么，在生活中我们有什么简单的方法可以帮助自己快速消除心中的怒气吗？

消气要越快越好

有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。

1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。

4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。

当然，小编也知道，当我们面对一件令人气愤的事情时，想马上做到心平气和其实是很困难的，但是，只要我们能很好的控制情绪，能让自己忙的冷静下来想清楚，就能帮助自己快速恢复心态和心情。