放松身心给自己带来健康十益处

在当下紧张的生活中，如果我们能适时的放松自己的身心不止能够提升自己的工作效率，还能对自己的身心健康都有很大的帮助，如果想了解放松给我们带来何种好处，下文就是小编给出的答案。

1.保护心脏。压力会导致血压升高、心脏病发作和出现其他心脏问题的风险大大升高。有研究显示，压力对心脏的危害同传统的心脏病风险因素相差无几，如高血压、糟糕饮食和缺少运动。因此，通过放松身心，减轻压力，有助于保护心脏。

2.降低得感冒的风险。研究发现，长期压力超过1个月，但不到6个月，使人得感冒的风险翻倍。研究显示，压力会降低*对抗炎症的能力。因此，放松减压也会降低得感冒的风险。

3.增进记忆。通过小鼠实验发现，长期压力会损伤大脑前额皮质，该部位涉及到抽象思维和认知分析。之前对小鼠的另一项研究发现，压力骤增会对大脑涉及记忆和学习的中心部位产生损伤。还有一些研究发现，压力会增加大脑特定蛋白质的数量，很可能加重认知障碍症症状。

4.降低中风风险。2007年剑桥大学一项研究发现，能很好处理压力事件的人，中风风险降低24%。2011年一项研究对和工作相关的压力进行了分析，发现中高阶层的男子中，心理压力导致中风风险升高10%。

5.免遭抑郁侵扰。研究显示，长期压力会杀死海马体的脑细胞，甚至使新的脑细胞无法生成，海马体被认为是大脑中感情和记忆中心的部分。一个*内如果压力激素皮质醇长期存在，则会降低血清胺和多巴胺的含量，这就会导致抑郁的出现。

6.有助更好地做决定。当人们处于压力之下时，不利于把问题考虑清楚。2012年一项研究发现，压力确实能改变人们对风险的权衡，使人们在面临重大抉择时无法做出正确的决定。

7.保持身材苗条。压力会使人难以抗拒美食的诱惑。压力激素皮质醇会使人胃口大开。因此放松减压，也会使人轻易抵御高脂高糖食物的诱惑，从而有助保持身材。

8.减少粉刺出现。压力会增加皮肤分泌油脂，阻塞毛孔，进而导致粉刺出现。牛皮癣的出现也和压力有关。先前的研究发现，如果病人定期冥想，牛皮癣消失得更快。

9.保持性爱心情。金赛性研究所研究人员发现，压力会扼杀30%男性的性欲。

10.有助对抗乳腺癌。放松不仅会延迟乳腺癌的发展，而且也能加速乳癌康复。2003年一项研究发现，压力会导致一名女性今后患乳腺癌的风险翻倍。

面对做不完的工作，可能很多的朋友无法让自己放松下来，其实，会休息才会工作的道理大家都懂，如果想在有限的时间里完成工作，大家不妨适时的放松自己以达到提升工作效率保护健康的目标。