用六个方法保护自己身心健康

健康包括我们的身体健康和心理健康，在现在有生活中，我们逐渐的意识到心理健康的重要性，所以，大家也希望能通过一些合理的方法保持自己的心理健康状况，所以，小编为大家总结出下面的这些心理技巧。

1. 精神胜利法 在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理 缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿q精神调适一下失衡的心理。

2. 难得糊涂法 是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂一下”，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

3. 随遇而安法 生活中，每个人总会遇到一些不愉快，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4. 幽默人生法 当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剤。

5. 宣泄积郁法 心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。如悲伤忧郁时不妨与异性朋友倾诉，或进行一项你所喜欢的运动，也可作一次旅行来改变郁闷的心境。

6. 音乐冥想法 当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做一次“心理按摩”——音乐冥想。

六个方法，在生活中我们随时都可以做，只是小编担心忙碌的朋友们很容易在生活中忽视了对自己心理健康的保养，所以，再次提醒大家，不管多忙碌，关注自己的身心健康也是必须要做的事情。