沉船事件过后 家属怎样走出心理障碍

遭遇变故对一个的影响是非常大的，会给人的心理和精神造成很大的伤害。面对重大变故，应该如何尽快的走出心理障碍呢？

读者来信：清晨，我刚打开手机，一阵急促的铃声响了起来。电话是南京的朋友老刘打来的，刚一接通，听筒对面就传来哭声。我顿时急了：“老刘，出啥事了？”老刘抽泣着说：“船翻了，我爸妈在上面……”在他断断续续地诉说中，我明白了，老刘的爸爸恰逢79岁生日，他拿了一万多元让老两口去旅行。可昨晚在湖北遭遇龙卷风的游轮，正是老两口参加的“夕阳红”旅行团乘坐的那艘……我的心一紧，赶紧查新闻，得知那艘载有400多名游客的游轮上，大多是老年游客。天气恶劣，很多游客还是生死两茫茫。不知又有多少个家庭要遭受生离死别之苦了。

天灾人祸发生后，除了为遇难者默哀，还要关注亲历者及遇难者家属的心理。心理专家说，上述人群可能会出现急性应激障碍，如果处理不当或不及时就诊，可能会出现自伤或伤人的意外。危及生命的意外事故、生活中的不幸遭遇、工作受到挫折、家庭纠纷或婚姻问题……这些突如其来、异乎寻常的创伤性体验很容易诱发急性应激障碍。在强烈的精神刺激下，当事人出现情绪低落、抑郁、愤怒、悔恨、沮丧、绝望、自责自罪等恐惧体验，少数人可能出现情绪兴奋、言语增多等精神运动性兴奋表现。有的人持续数小时，有的人持续一周，通常在一个月内可以完全缓解。但如果打击非常严重，可有20%~30%的人转为创伤后应激障碍(PTSD)，长期存在痛苦，难以矫治。

专家建议，遭遇重大变故，患上急性应激障碍，靠自己走出来很难，亲友的支持很重要。如果身边有这样的人，一定要多陪陪他，不用说太多话，经常抱抱他就好。如果对方出现自责自罪的表现，要想办法带他去看心理医生，进行专业干预。

如果你遇到了家庭的变故，首先要做的事情就是让自己冷静下来，不要受到情绪的控制。亲友家人也应该给予一定的帮助和支持，情况严重的不妨求助专业的心理医生。