看灾难片或会引发心理危机

生活中常常会有一些杞人忧天的现象。而导致这种现象的产生不仅仅是因为想得多，还有可能是因为无法从灾难片中分离出来，导致情绪一直高度紧张。这种影响对于情绪过于敏感的人来说，可能会导致心理危机的产生。

看完灾难片更应珍惜现在

汪博士看了两遍《2012》，对于网友说的做噩梦、消极情绪等，他说其实这些都是一过性的，因为影片拍得很真实，让很多观众都感觉很紧张，神经紧绷，情感耗竭，才会让人们一时无法摆脱那种情景，但是这种急性应激反应会随着回到正常的现实生活而逐渐消失，不用太过紧张。

汪博士说：“看完灾难片，应该更加珍惜生命的可贵，好好爱身边的亲人才不会让自己有遗憾。不妨从现在做起，坐在地铁上或者公交车上，有些闲暇就给家人、爱人发一条短信，对你想要感激的人说声‘谢谢’。”

有位哲人说过：“有时候，我们不是要消除对死亡的恐惧，而是要学会带着勇气生活。”这句话就是最好的安慰剂。那些出现心理不适的人应该多想想自己的家人，并善于发现身边更多的快乐。

看喜剧片帮你缓解焦虑

“其实这部影片之所以会有较多人出现急性应激障碍，是因为以前现实中曾发生过的地震、海啸等灾难，可能有很多人没有经历过，会有些距离感，而该影片讲的是整个人类即将面临的世界末日，给人感觉是每个人都不能逃避的。”汪博士说。

汪博士说，这种急性应激障碍，最好的解决办法就是脱离刺激源，不要再看此类灾难片、恐怖片等，回避开，就能逐渐减轻症状，还可以找些轻松幽默的喜剧来看看，放松一下紧绷的神经，能很好地缓解焦虑。其次，应该投入现实生活中，把生活安排得更充实，就不会沉迷于影片的情境中。

最重要的当然是和家人在一起，得到家人的心理支持，就会让你充满安全感，不再恐惧和焦虑。当然，如果应激反应严重，影响日常生活且超过一个月还未好转的，应该去看看心理医生。

要记得，电影始终是电影，及时在观看的时候有多投入，电影完了之后就一定要让自己脱离出来。对于情绪敏感者来说，尤其重要，一定要把握好自己的情绪，若影响较深，以后尽量避免看灾难片等影响情绪的影片。