学说谢谢助力身心更健康

当别人帮助自己的时候，适时的说出谢谢是人际交往中最简单的一件事情了，而且，当我们听到对方对自己讲出谢谢的时候，会产生愉悦的心情，同时，对于我们的身心健康都会带来我们意想不到的好处。

人际交往中一句简单的“谢谢”，除了会让人心情愉悦，其实，它还会产生许多让你意想不到的好处。

心理学家表示，常说“谢谢”，不仅使人变得有礼貌、有教养，还对自己身心健康的发展有帮助。科学研究表明，生活态度积极向上，处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、健康的身体，与人相处也会更加融洽。这种感恩的心态往往使他们有着积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。

当然，除了表达感激之外，常说“谢谢”也是对对方行为的一种正面鼓励(就像Sheldon模仿巴普洛夫的条件反射，当Penny做出让他满意的事情时，他会给与Penny巧克力作为正向刺激)，这种鼓励会让对方感觉到自己的价值，当然，下一次开口请他帮忙的时候，不被拒绝的概率也会高一些。

可实际上，许多人并不善于表达他们的感激之情，又或者“谢谢”成了不痛不痒的口头禅，总让对方甚至自己都感到不自在。那么，如何让自己善于说“谢谢”呢，这还是有一些“技巧”的。

关键在你的态度。一定要记住，表达你的感激不是什么表面文章，而是你真的需要感激。这种感激应当是来自你的内心的。所以，你表达自己的感激之情的时候，一定要真诚。握住对方的手，真正发自内心的一句“谢谢”，也许远比你长篇大论的展示语言技巧的演讲更能让人感动。

表达要自然。表达你的感激之情的时候，一定要是你的话清晰而自然，不要吞吞吐吐，含糊其辞，那样会给对方做作的感觉。你需要表达你的感激的时候，一定是别人做了对你有帮助的事，你是受益者，所以你的感情应当是充满快乐的。

直视对方。在互相注视的时候，交流通常比较容易进行。所以，表达你的感激的时候，最好是专注的注视着对方，这样你的话才显得是出于真心的，你的感情才显得真挚。

引用对方的名字。在感谢的时候，不要忘记对方的名字。“谢谢你!”和“谢谢你，小美!”的效果是完全不同的。尤其是你们并不是太熟悉的时候。

当然，若想你想感谢一个人又不知道怎么表达，还有一个最好最简单的方式就是微笑!微笑是具有感染力的，能瞬间点亮他人的一天。再加上一句谢谢你，那被感谢的人就会高兴得不得了。你永远不会发现这种方式的魔力，直到有一天别人为你这么做的时候。

可能大家认为说谢谢只是一种人际关系中的礼貌，其实，就是这种不起眼的小事情能为我们带来上面的各种好处，现在了解了，大家一定知道从现在开始应该如何做了。