学用满足感打发坏情绪

现在是晚春的季节了，我们能明显的感觉到气温不断的升高，而且持续的干燥也会让我们常常感觉到心烦气燥，随之而来的就是频繁的出现坏情绪，想打发走在工作生活中不断出现的坏情绪我们不如用下面的良方试一试。

第一剂 “牛黄清热散”

如果负性情绪是由于事业、家庭引起的，并且有实质性的问题存在时，一般情况下，应先让自己平静下来，使心态保持平和，否则此时做出任何决定都是冲动的。最好再能约几个好友或者同事请他们帮忙分析，把问题分析得更全面、更透彻，才有利于我自己做出决定。自己看自己大多是片面的，别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓“牛黄清热散”正是喻意要先冷静思考，切不可冲动行事，如果把存在的问题解决了，那些不良情绪也自然消失了。

第二剂 “跌打膏”

有些时候，由于工作压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落，调节的方式方法也比较多。这种情况下，可以选择参加一些自己不太擅长的体育运动，比如滑冰，既是一种学习的过程，又能体会掌握新事物的满足感，会迅速地找回一份愉快心情。当然，初学滑冰难免会摔跤，很多新事物刚接触都要付出努力，所以第二剂药方是“跌打膏”，用满足感冲淡坏情绪，也不失为一个好办法。

第三剂 “修身养心冲剂”

在工作生活中，有很多不愉快的事情，问题是我们用怎样的心态去对待，同一个事物从不同角度去看它，有时甚至会得到截然相反的两个答案。所以，平时多思考，让自己拥有一个平和的心态非常必要，当然这是一个长期的工程，不是一朝一夕练就的。于是，第三剂药称它为“养心冲剂”再合适不过。

上面的方法都是一些心理调节的小方法，具体选择哪种方式，大家还是要根据自己的实际情况来判断。