常吃夜宵不健康 心理健康受危害

现在不少的朋友都有吃夜宵的习惯，这通常和晚睡熬夜有很大的关系，虽然大家都知道这并不是一种健康的生活习惯，但是总是会因为各种原因而形成这种习惯，不过小编要提醒大家，常吃夜宵很可能会让心理疾病盯上你。

经常吃宵夜对身体健康有很大危害，这个大家都清楚，但只是生理上的疾病。但据研究显示，常吃宵夜或引发心理疾病，这是真的吗?其实这是一种称之为“夜食症”的心理疾病，它是一个相当罕见的饮食失调症，其特征是在夜间过量饮食。而值得注意的是，美国宾夕法尼亚大学的科学家通过一项研究指出，爱吃宵夜的人或者存在一定的心理问题。

夜食症患者可能出现抑郁和自残问题

研究人员分析了2008年10所美国大学学生的数据。总共有1636名学生被纳入新的分析。网上调查包括身高和体重信息，加上四份问卷集中在晚上进食情况，和进食障碍在生活中的一般和健康质量。夜间饮食问卷(NEQ)分数被用于诊断夜食症。其中总共有67名受访者(4.2%)，符合条件的夜食症候群。他们也比其他学生更可能有其他饮食无序行为，如过度使用轻泻剂，强迫锻炼和清除，以及降低生活质量。 另有222名学生(14%)似乎是狂欢挑食。在67名学生夜间进食综合征中，有22人也狂欢进吃。从该组不包括暴饮暴食的夜食综合症的学生，其吃夜食的患病率降低到2.9%。

其中，研究人员通过筛选结果发现，那些符合夜饮症条件的学生很容易出现抑郁和自残等心理疾病。

通过这项研究表明，夜食症也关系到其他饮食失调的行为，可能导致严重的身体和心理后果。因此，Runfola认为，这些夜晚吃宵夜的夜食症患者得到帮助是很重要的。

夜食症与暴饮暴食症状有重叠

那么，喜欢吃宵夜的人都是夜食症患者吗?其实夜食综合症的特点是，不单单是晚上吃宵夜那么简单，它还有一个特点是，你在早上吃不下，或你感觉吃了东西才能回去睡觉。

“我们知道，暴饮暴食和夜食症吃存在重叠的，所以很多人进入诊所医治夜食症往往都会伴随有暴饮暴食的症状。从暴饮暴食区分夜吃是很重要的。”

晚上吃饭也多见于学生与神经性厌食症病史和学生服用ADHD药物的他们的报告，因此那些其他疾病可以在夜间进食综合症起到一定的作用，研究人员注意到，最新的精神病诊断与统计手册(DSM-5)是诊断夜食症的重要标准。该综合征的特点往往是在夜间食欲增加，但通常发生在食品“放牧”的形式，扩散在整个晚上，而不是密集的暴食，还可能包括在晚上醒来吃。这种经常催促吃的欲望会改善睡眠或允许该人回去睡觉。专家说，年轻人和在校大学生往往是出现夜食症的高危群体，他们压力过大和当前的睡眠模式可能存在夜晚喜欢吃宵夜的问题。

既然不良的生活习惯会影响我们的健康，那么希望大家为了保护自己的身心健康请大家及时的纠正一下这些坏习惯吧。