如何应对消极情绪 消极情绪并非十恶不赦

很多人都把消极情绪看的非常的悲观，但其实消极情绪对我们的影响并没有我们想象的那么大，其实积极情绪和消极情绪并不存在那么大的矛盾，积极的情绪会让自己朝着健康的方式去努力，但即使是消极的情绪也可以慢慢的变得健康起来。

尽管这些目标有可能达到平衡，并且它们没必要和其他三个争的头破血流，但很多时候达成一个目标还是需要另一个或其他几个做出必要的牺牲。

如此来看，对每个人来说，幸福和好情绪总体上是并不是生命的全部精华，还有其他的目标值得我们追求，我们要获得平衡和谐的生活。

尽管我完全同意一个人需要去成为一个完全的存在，并有成为人的证明——有追求舒适和安逸的情绪诉求和兴趣点。因此积极情绪和消极情绪并不存在那么深的矛盾：积极情绪促使自身向着更好去改变，它会让人有创造性，有效率，更有心理资源，弹性，健康长寿；另一方面，消极情绪则经常被不必要的压力或过分注意的事所引发，以防止产生过多不良结果。并且这里还有一个东西方传统文化导致的差异(比如在愤怒管理方面)。

对我来说，通过主动增加积极情绪与消极情绪的交互作用，至少7次积极和1次消极的情绪交互作用时会有效果。我知道这个比率可能已经受到挑战，有研究发现，在团队中有太多的多余交互以及那些效果不够或者更严重的交互作用也会导致较低的效率，但是如果一个人牺牲一点效率，而去做更好的互动形成积极情绪氛围，那我肯定会去这样做。

有时，生活中人们还会产生一个阻碍积极性的后坐力，好像太强的积极性是一件坏事。我们需要看到证据，以证明过于幸福会不会杀人，但就目前的情况而言，太多的悲伤和愤怒确实会!

所以在我们的生活中如果遇到了消极的问题，我们遇到了很多消极的问题，我们也不需要过于的悲观，我们要朝着好的方面去努力，让我们的生活可以变得更加的健康，可以让我们的心理更加的健康。