宽容和适当哭泣是抗击心理衰老好方法

生活中我们每个人的生理年龄都是不断增长的，直到衰老和死亡，在这个过程中，我们的心理年龄也会不断的增长，不过，我们完全有能力抵抗心理衰老，想保持心理的年轻，大家知道如何做才有效吗？

1、学会倾诉：心理压力过大或心理受到伤害，我们最好就是找一个合适的对象进行倾诉，这样才能使心灵得到慰藉，使心理创伤尽快愈合。倾诉让你把心理的不愉快都能痛痛的排解，让自己内心变得舒畅。

2、乐观面对：保持乐观的心理，当你面对各种挫折时都可以自我鼓励、充满信心，能够帮助排解一切烦恼。愉快的情绪有助于调节脑细胞兴奋和血液循环，对身体健康和抗衰老十分有益。

3、学会遗忘：总是生活在痛苦的记忆里是十分可悲的，会让心理受到更大的伤害。学会遗忘，可以让失意和痛苦彻底从心理抛开，充分享受生活所赋予的各种乐趣。

4、适当哭泣：当人伤心、痛苦的时候一般都会用哭泣来表达内心的感受，其实这是一个不错的方法。哭泣可以帮助人缓解心理负担和紧张情绪，同时还有一定的美容效果。它可以有助于消除皮肤皱纹，让人保持青春活力。据调查，爱哭的人比不爱哭的人显得更年轻。

5、宽容对人：学会宽容可以帮助消除隔阂，化解一些矛盾，避免负面情绪的影响。人际交往与宽容是分不开的，做到宽容大度，化干戈为玉帛，从而减少对心理的劣性刺激，这必然有益于身心健康。

温馨提示：抵抗我们生理的衰老首先要要我们能让自己保持一个好的心态，所以，只有心理健康，才能更有效的保护我们的生理健康。