新年新方法 脱离拖延症这七招更有效

拖延症对于当下职场中的人来说是一件非常头疼的事情，没人想有拖延症，可是就是难以克服。如果乐现在正在被这样的问题困扰着，大家不如试试下面的方法，养成习惯就能逐渐走了拖延症的控制。

1. 拖延一项大任务时，补上之前欠下的小任务

在你因为一个比较艰巨的工作而烦恼、消极抵抗、不愿动手时，比较轻松的小事就显得简单、吸引人起来。此时完成一些小任务，有助于你理清自己的思绪、镇定心神，为之后的大任务做好准备。

另外，数个小任务的完成足以使人精神振奋，有了这个劲头你也许就有决心一鼓作气解决头上压着的大任务了。而且小任务的完成也能让你对自己更有信心。

2. 休息一小会儿

这里的休息是指去水边或者绿地上散散步，只要短短十分钟就可以改变你的精神状态。

3. 经营一下自己的感情生活

当然不是说要花钱来经营，而是付出一些情感和精力来培养一份感情。你可以亲亲你的老公或老婆，要不然跟一个重视的同事聊聊天。注意对方应该是你重视的人，使用的方法不能太耗时间，但是要达到增进感情的目的。例如，你可以关心一下同事最近的工作进展，听听他们的想法，给出自己的建议等，在此过程中，你自己的思路也能得到开拓。

这样的情感经营，最终会给你带来收益。

4. 补充一点正能量

可以看一些简短的视频，比如那些搞笑的、振奋人心的、令人开怀的，将自己的正能量充满，你也就获得了饱满的精力。

视频的长度要好好控制，一些访谈可能也很有意义，但是长度超过20分钟就太长了，不适合工作到一半时观看。

我喜欢从微博上的朋友们那里寻找有趣、积极的东西，只浏览5分钟就可以看到他们写出的简短又充满正能量的话语。