知行合一 借助时间管理战胜拖延

很多人都知道拖延是一件很不好的事情，但想要解决拖延问题却不是那么容易的，又拖延症的人习惯把事情拖到最后一刻。即便是想要解决拖延问题，也会一直拖延。

达尔文写《物种进化》拖了二十年

咖啡厅靠窗的雅座上，一杯柠檬水，一台电脑，一个醒目的红色“闹钟”，这是记者见到国内首个拖延组织创始人、战拖会会长高地清风(网名)时他的随身配置。

“这是番茄计时器。”他看出记者盯住“闹钟”好奇，主动解释道。这是为了在规定时间内完成计划布置的内容，不得拖延，提高效率，这种方法被称为番茄工作法。

他曾有严重拖延经历，办事拖拉，并因此付出巨大代价。2008年，高地清风准备留学，但由于长期以来的拖延办事风格，在办理相关手续及准备材料时依旧“故伎重演”，最终与出国失之交臂，抱憾至今。

而同他一样深受拖延所扰的还大有人在，贯穿古今。

“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”。中国明代流传下来的《明日歌》，或也是最早的反映古人“拖延”状态的文字记录。

国外也大有人在。进化论奠基人达尔文写作《物种起源》之前，用了20年搜集资料，迟迟不愿动笔，直到另一位英国生物学家阿尔弗雷德·拉塞尔·华莱士提出了“自然选择”论，达尔文大惊自己研究多年的理论很快就要被华莱士抢先发表了，于是赶紧操刀写稿，次年写就《物种起源》并出版。

我们广为熟知的传世名作《蒙娜丽莎》和《最后的晚餐》，达·芬奇分别画了四年和三年，甚至影响了他和客户之间的关系。在他的笔记中，有这样的反省：“告诉我，哪样事情到底是完成了的?”这种挫败心境，和曾饱受拖延困扰的高地清风如出一辙，古今无异。

豆瓣网上一个名为“我们都是拖延症”的小组，如今已从2008年创立之初的一两千人，发展至已经有12万成员。网络上还有一些自发组织的小组、社团，据记者统计，活跃人群约有20万。

美国芝加哥德波尔大学心理学教授约瑟夫·费拉里在2009年对美国脑力劳动者所做的调查数据显示，20%的人认为自己存在不同程度的拖延，年龄涵盖青少年至老年，所以说，拖延在全世界都是一种很普遍的行为。

拖延总是表现在各种拖拉小事上，但日积月累，就可能影响个人发展。在战拖会网站上，这些人吐槽着各种拖延后果：有的失去了工作，有的丢掉了爱情，有的甚至还因此影响情绪、拖坏身体。