学会放松 生活才能更美好

现在我们的压力大，神经长时间处于紧张的状态中，这样的生活和精神状态怎么能让自己的生活更好呢？即使你用自己的努力换来了更多的金钱，可是金钱能买来你的快乐和事业的成功吗？想让生活更美好，放松自己很重要。

从心理学角度讲，培养“活在当下”的意识有助减压，提高效率，享受生活。想达到这个目标，只需常做5件事。

1.深呼吸

面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。

2.写书法

写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。

3.洗盘子

刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。

4.脚踏实地

笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心。

5.散步

工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。

生活的如何，完全取决于自己，虽然你对现在的生活可能很满意，其实在内心你也希望会更好，所以，我们一起学会放松吧。