年关放下焦虑放过自己 轻松过个好年

转眼到了2015年，就要过年啦，大家是否已经调适好了心情，准备过一个轻松的好年了呢?相信很多人的回答会是否定的，因为心理问题真的不是那么好调适的，这是一个漫长的积累过程，需要我们不断不断往内探索，诚实地面对自己的内心。今天，小编就为大家带来了一些轻松的保健方法，让大家开开心心好过年。

4个小妙招 丢掉往日焦虑

1、找个人倾诉

找人倾谈好处甚多。由于每人各有专长，你认为难于处理的事，在其它人眼中可能十分轻易;将事情重组及向别人倾谈后，不愉快的情绪亦会随之宣泄，压力和焦虑就会得到舒缓。

2、学会自我疏导

正视心理焦虑，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

3、保持乐观态度

当你面对缺乏自信心的时候，要保持一个乐观的心态，给自己打气，想象自己过去成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

4、学会放松

在日常生活中每天适当的做些运动，例如游泳就是一个释放压力非常好的运动，参加一些有意义的活动，多交往些朋友，空闲时出去旅旅游，调节自己的情绪。