永久远离拖延症 这些方法能帮你

17. 追踪工作完成情况

为了战胜拖延症，追踪自己工作的完成情况是你想知道自己把时间花哪了、如何挤出点空闲时间最棒的方法之一。有很多程序帮助你完成这个技巧。找到你的弱点，然后改进它们。

18. 力所能及的时候自食其力

如果你讨厌在电脑上做些乏味的事情，那么就在你时间许可的情况下自己动手。这样可以为你节省时间，让你把精力放在更重要和有趣的事情上。

19. 创建一个播放列表

用音乐来放松自己也可以摆脱拖延症的缠绕。创建一个“粉碎拖延症”的播放列表，在工作的时候，使你处于一种行云流水的状态。

20. 明确并且面对你的恐惧

大多数时候，当我们拖延的时候也会产生恐惧。试着找到你的恐惧并且面对它。之后你才有创新以及工作的能力。

21. 要有事无完美的意识

如果你无法面对一个不完美的事情，那你该找个办法去火星。事无完美。让事情变得真实有趣。这就足够好了。