经常晚睡是拖延症的一种表现

在如今的年轻人中，晚睡已经成为了司空见惯的现象。夜生活丰富，沉迷于电子设备等等，都成了晚睡的原因。很多人对晚睡不以为然，殊不知晚睡也是一种病，这种病叫做----拖延症。

造成晚睡拖延症的原因，通常有两种。其一和人际关系有关，一位姓楚先生就是如此。当他躺在床上时，脑子里经常一遍遍地浮现出“我不睡、我不睡……”。在楚先生小时候，父母对他的管教很严。他很好动，不喜欢睡午觉。但是，父母偏要采取各种强制措施，强迫儿子睡觉。而且，他们在其他事情上也是如此，总把自己的意愿强加给孩子。这不免让孩子心生抗拒。久而久之，这种控制和反控制的人际关系就在楚先生的心灵深处扎下了根，以至于，一旦遇到类似情境，他心中就交织着两种声音，一种是父母留下的影响“非得如何如何”，而另一种则是自己的声音“我偏不”。在潜意识中，自我的声音会越来越强烈，最终占据上风。这种激烈交锋在楚先生的生活中反复出现，具体到睡眠方面就表现为晚睡拖延，不晚过12点就无法入睡。

还有一类人，患上晚睡拖延症是因为不安全感以及由此引发的焦虑，他们大多是工作繁忙的人。不久前，找我治疗的小高就是一个典型。小高的工作特别忙，他的工作热情很高，甚至到了废寝忘食的地步，现在他发现，自己在12点之前已经不能入睡，甚至对睡觉产生了恐惧。因为工作繁重，所以他们就恨不得一天有25个小时。在潜意识中，他想把一切都置于自己的掌控之中，不能接受任何不确定性。在他们看来，睡觉越晚能处理的工作就越多，如果早早休息，他们会本能地产生焦虑。

对“晚睡拖延症”的人来说，最好去寻求心理医生的帮助。至于小高和他的“病友”需要知道，要努力把自己的需要说出来，学着接受生活中的变化，别奢望把任何事情都置于自己的掌控之中。

请看以下列表，如果你的YES回答多于NO，那么你就有晚睡强迫症，如果90%都YES那么你的晚睡强迫症非常严重!需要谨慎!

1：每天都非常辛苦。无论是上学还是上班。总之白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情。更没有时间娱乐和休息。

2：坐在公交车，地铁或者办公桌甚至教室课桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你趋之不去。

3：眼中总是布满血丝，红红的，或者黑眼圈明显。时不时打哈欠。

4：白天需要经常喝咖啡之类的东西提神。或者抽烟提神。

5：晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，或者看小说电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着下一局就是最后一局!或者看动画想着看完这话就睡觉!结果每次都食言。

6：每天都睡得非常晚。最基础的是2、3点之后才睡。第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了。但第二天回来依然熬夜到凌晨。

7：回家后尤其是睡觉前，甚至躺在床上的时候会辗转反侧，认为[还有好多事情没做，就这么睡觉太可惜了]或者[现在就睡觉还太早太浪费时间了，不如先做点什么吧]之类的想法。

8：认为自己在深夜的时候尤其是3点左右头脑异常清醒思路清晰做任何事情都能达到灵感爆发的程度。

9：经常凌晨睡觉偶尔有一天早早的躺在床上就会胡思乱想的睡不着。然后无法克制自己想要和平是一样做些什么的冲动。

10：很多事情明明可以白天做。却偏要留在晚上半夜再去做，因为认为白天有白天的工作和事情，晚上才是做这些的时候。

大家对照上面的列表，看一看自己的晚睡拖延症是否严重，如果严重了一定要重视起来哦!