排解青春期的消极心理

目前很多成长中的青少年，对什么事情都没兴趣，对生活缺乏热情和积极性，伴随着产生郁闷和低落的情绪。如果一个人长期陷入郁闷或情绪低落状态时，就需要掌握一些技能，让自己摆脱这种情绪的困扰。

据科学研究，人的体力、智力和情绪都是有周期的，也就是说体力有充沛和虚弱的时候，智力有反应敏捷和迟钝的时候，情绪有激昂和消沉的时候。因而，一个人有时候可能会出现自己不明原因的情绪低落。这些时候，你的敏感性往往会增强，即使是一件小事，也会很在意，总感觉周围的人或物在与自己做对。这种情况下，青少年们可以暗示自己，这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。在这期间尽量避免做使你产生不愉快的事和接触你不喜欢的人。凡事尽量保持沉默，即使别人偶尔说到自己的痛处，也要认为他并不是有意要伤害你，要做到能忍则自安，否则，将是自己给自己找别扭。

遇到挫折时进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会是光明的，但也有阴暗面；世上有好人，但也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间的不平等是客观存在的，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会，承认差别，努力去缩小自己与别人的差距。

总之，凡是长期心情不好的人，往往都是那些想得多而有效行动少的人。因而当你感到郁闷或消极情绪产生以后，不妨根据自己的情况，选择一些适当的方法来进行自我调节。