青少年心理障碍怎样消除

心理 障碍是普遍存在的。心理学研究证明，一生中从未发生过心理障碍的人几乎是没有，只不过轻重有别而以。心理障碍 不仅损害机体的健康，而且影响正常的学习、工作和生活。 因此，重视心理素质的修养，学会克肠心理障碍显激又重要。心理学研究发现，人类具有心理防御机制。所谓心理 防御机制，是由一定的动机所发动，目的在于避免精神上 的痛苦、不快，以及防止遭受挫折后发生心身疾病、神经症和精神病而采取的心理措施。精神分析学派认为，各种防御机制都是在潜意识中进行的。防御机制的方式主要有：潜抑、否认、退化、幻想　、转移、合理化、投射、摄入、反向、补偿、同一化、隔离和抵消作用等等。

1.尽量发泄。把内心的痛苦、烦闷找知己倾诉出来，痛哭一场也好，大喊大叫也可，把积聚的负性心理能量释放掉，就可缓解心理压力。

2.转移。暂时离开引起不快的人、事和环境，还可将注意力转移到自己感兴趣的活动上去。比如进行一项自己喜欢的体育活动，这样消极情绪会很快被替换掉。

3.降低期望值。心理学研究发现，期望值越高，失望越大。很多烦恼是由于对自己、他人和社会的期望值太高而造成的。因此降低期望值，对现实不抱不切实际的幻想，也就少了很多烦恼。

4.偶尔屈服。凡事太计较，一味固执，不作半点让步，烦恼当然会多。而只要大前提不受影响，作一些细节上的妥协是必要的。退后一步天地宽广，心境也挂。