心理健康 疯狂追剧也是一种病！

现在很多人喜欢追剧，不论是大学生，甚至高中生，还是上班族，特别是女性朋友，都喜欢追剧。日剧韩剧英美剧，只要是热播的，都追。那么大家知道追剧是一种什么样的心理表现吗？小编今天告诉你，疯狂追剧也是一种心理疾病哦。

美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称，如果你能宅在家一口气看N集电视剧，你可能处于孤独、抑郁的心理状态。一个人自我感觉越糟糕，越容易靠“追剧”消化负面情绪。但这样反而会恶性循环，更加没时间积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。

这个消息让小编感到无比的伤心，作为追剧一族，小编热衷于闲来无事在家里呆着煲一部港剧之类的，现在该咋办?专家表示，其实这种也是一种宅毛病，改变这种生活，首先你要正确认知这种宅毛病。

“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。

改变的不只是心态，还需要以下这些。

“宅运动”开始。不妨在家里做一些基础运动，比如长时间面对电脑后，做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来。

积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等。运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。

2016的春天悄然来临，春回大地，万物复苏，草长莺飞的好时节，寻医问药网再次建议大家，不妨多到户外走动走动，感受春的气息，感受清新的空气和明媚的阳光。周末约上三五个朋友，一起出门看场电影，喝杯茶，或者报个培训班，学钢琴学吉他学绘画学书法。条件允许的话，还可以制定旅游的计划，走进自然，融入自然，正式和死宅追剧的昏天暗地的生活说拜拜。