都市女性应对心理疲劳 保持8个好心态

现代都市女性的心理问题随着年龄的增加、工作的压力、家庭的琐事增多而愈发严重。这让大多数都市女性感到困扰，却又无从解决。今天，就让小编为大家介绍一下解决都市女性心理问题的几个方法。

倾诉、逛街、消费发泄方式原始

对于中年女性来说，一旦心理有了问题，原始的解决方式一般有两种。一种是自己忍了，不管是来自生活中的问题，还是工作上的困难，一般都会为了整个家庭的稳定，为了工作与同事的和谐，自己将所有的牢骚咽到肚子里，自己慢慢地消磨掉;而另一种方式则是找个好朋友或者亲人倾诉，说出来了，心里也就舒服了。

而对于一般的年轻女性来说，一旦心理出现了问题，最普遍的解决方式则是逛街、消费。不管有用没用，先买回家再说。过一段时间再看，原来都是废物。

“说到底，无论她们用什么方式来排泄自己心中的烦恼，她们还没有从根本上意识到这是自己心理出了问题。”

都市女性如何对付心理疲劳

近半个世纪以来，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。不久前，世界卫生组织在一份报告中称：“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素”。这一结论明确指出了过度劳累对现代社会人们健康的危害。

随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的“口头语”。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。 医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。 心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就置人于死地，而是到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。

那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？下列8种方法值得一试：

一、 健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法；

二、 高谈阔论会使血压升高，听别人说话同样是一件惬意的事情；

三、 放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中；

四、 沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力；

五、 做错了事，要想到谁都有可能犯错误，不要耿耿于怀；

六、 不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；

七、 夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然如梦；

八、 遇到困难时，坚信“车到山前必有路”。

困扰都市女性的问题虽然各种各样，但其实主要原因还是自己给自己的心理压力过大，从而导致各种各样的心理问题的出现。通过上述方法，尝试解决自己的心理问题，愉快的工作生活吧！