家庭主妇易抑郁 自我激励能缓解

上班族总会因为生活中各种各样的事情而感到烦恼和压力，大部分时候都会是在工作上的事情带来的消极情绪，所以总会羡慕那些全职太太，殊不知，全职太太也有她们的烦恼，每天无所事事，所以总会有大把的时间让她们胡思乱想。久而久之就很有可能患有各种心理疾病，其中抑郁症最为常见。

日本临床心理医生仓成央透露：“来我这里咨询的抑郁症患者中，有60%是家庭主妇。忙不完的家务，抚养、教育小孩的重担，社交圈子狭小，和丈夫产生隔阂等等诸多问题都可能成为压断骆驼脊梁的最后一根稻草。”

仓成央医生著有《不易患上抑郁症的正确说话方法》，至今为止，已经给上千人做过心理咨询。他告诉我们：“很多全职主妇被沉重的家庭琐事压得喘不过气来，加上长期与社会脱节，感觉自己越发孤独。这种低落的情绪始终得不到排解，久而久之就会患上抑郁症。其实缓解压力最简单的办法就是每天把不开心的事情大胆说出来!让这种习惯成为你生活的一部分，抑郁症自然会离你很远。”

仓成医生介绍的预防抑郁症的5句“独白”到底是什么呢？大家一起来关注一下吧！

1、“真气人!”

2、“我讨厌○○！”

3、“这就是我的过人之处！”

4、(在镜子面前)“差不多就行了！”

5、“真好玩！好开心！好吃！太高兴了！好爽啊！”

其实很多时候看起来外表光鲜的家庭主妇也有我们所不知道的烦恼，而这些烦恼也可能是致命的。同样，身为家庭主妇的人们，一定要适时地鼓励自己给自己信心，远离抑郁症。