调整中年女性白领心理危机

调整中年女白领心理危机的因素

话说男人四十一枝花，女人四十烂泥巴。进入四十的中年女白领不仅要担心自己容颜不再，更担心的是那个几乎与你同龄的老公仍然像个小伙子。面对年龄的变化、家庭事业的变化，中年女白领也面临着不小的心理危机。

造成中年女白领的心理危机的原因有哪些呢？

中年女白领如何调整心理危机

1、自身的心理因素：有所成就的中年女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，即自己那种“高标准、严要求”目标未达到就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解。

2、自身的身体因素：中年女性正面临着更年期的问题，身体上的变化会引起心理和情绪上的不稳定。

3、外界的客观因素：上有老下有小的家庭，竞争激烈的事业使中年妇女承受着巨大的压力。

对于中年女白领来讲，要警惕自己可能发生的心理危机，不断进行自我调整显得尤为迫切。您不妨试试这样做：

1、面对社会竞争务必量力而行。

“人到中年万事休”显得消极悲观，“人到中年万事忙”亦似有不妥。忙要有个“度”。人的欲望是无止境的，社会竞争是无穷尽的，对人的时间、精力及综合素质必须要有正确的认识和估计，凡事尽力而为，保持一定的弹性，否则超负荷的运作必将导致疲于奔命，结果将会是积劳成疾，甚至壮志未酬身先衰。

2、处理好事业与家庭的关系。

事业与家庭并非不相容，很多名人就处理得很好。如英国前首相撒切尔夫人可谓是日理万机，可家庭还是搞得井井有条。故不可认为自己事业上出了名就可以少承担家庭义务和责任。应该了解，无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有责任担负起家庭成员的义务。

3、要注意调整心态。

人活在世上就不可避免地会遇到各种紧张刺激或矛盾冲突，面对这些刺激和冲突，除努力使自己保持豁达、宽容之心外，还要将内心的失衡加以调整。调整的方式一是通过努力工作，积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境（如外出学习或旅游），开展体育活动等来转移注意力，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。

4、要经常保持积极愉快的情绪。

中年的你应该也有固定的朋友，有心情不好时的倾诉对象。当心情不愉快时，约上三五朋友吃个饭、逛个街，所有的烦恼有烟消云散了，让自己保持积极愉快的情绪才能有健康的体魄和乐观豁达的精神面貌。